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不得不尝的豆浆小海鲜锅!

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2008-10-06 11:26 | 只看楼主 树型| 收藏| 小 中 大 1#

不得不尝的豆浆小海鲜锅!

特色：

　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。

　　用料：

　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量

　　做法：

　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。

　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。

　　小贴士：

　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。

　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。

附件

1111111.jpg ()

2008-10-6 11:26:20

1111111.jpg

 

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2008-10-06 13:41 树型| 收藏| 小 中 大 2#

用豆浆做火锅  还是第一次听说
 

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2008-10-07 08:48 | 只看楼主 树型| 收藏| 小 中 大 3#

北京的特色
 

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2008-10-08 11:02 树型| 收藏| 小 中 大 4#

版主去过北京尝过美味?
 

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2008-10-08 19:45 树型| 收藏| 小 中 大 5#

在青岛没发现过这么吃得
生命到了尽头时有烟~~有一个女人陪着就行了~~
 

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2008-10-13 14:56 | 只看楼主 树型| 收藏| 小 中 大 6#

 

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2008-10-13 16:03 树型| 收藏| 小 中 大 7#

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