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上班族拒绝小肚肚有诀窍

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2008-09-01 11:05 | 只看楼主 树型| 收藏| 小中大 1^#

上班族拒绝小肚肚有诀窍

长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢？

上班族拒绝小肚肚有诀窍
　　利用工作环境
　　·你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。
　　·与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。
　　·与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物。
　　小肚腩的形成可以有各种各样的原因，而不单是吃得多，还有新陈代谢、生活习惯和体态等成因，只有对症下药，才能收到最快最好的效果！

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2008-09-01 11:06 | 只看楼主 树型| 收藏| 小中大 2^#

控制工作餐饮

·要一天三餐

不应忽略早餐和午餐。假如不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。

·少吃零食

只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。

·在办公桌上放瓶水

一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。

腹部一般是脂肪堆积的地方，当然拥有纤腰瘦腹是每个女人的梦想，而收腹最实际的做法就是运动，只要动作到位，并结合饮食控制，持之以恒一定有明显效果。那么你还等什么呢？让健身球的运动带给你平坦性感的腹部吧！

·不要让精神压力促使多吃

当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

·在外面吃饭

饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位四周提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。

·不要一个人进食

要和同事和朋友一起进食。把注重力放在同伴的谈话上，而不是食物上。

·不吃自助餐

自助餐往往导致吃得很多。

·注重酒量

酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。假如你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。

澎湃兄弟

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Medal No.4

2008-09-01 18:41 树型| 收藏| 小中大 3^#

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你欣赏如此多情的我吗

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2008-09-02 13:18 树型| 收藏| 小中大 4^#

好好活着吧，因为我们要死很久很久。。。。。。

奶牛小姐

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2008-09-03 09:07 树型| 收藏| 小中大 5^#

崂山道士

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2008-09-03 20:03 树型| 收藏| 小中大 6^#

只想喝酸奶

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2008-09-04 14:06 树型| 收藏| 小中大 7^#

youandme

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2008-09-05 16:17 树型| 收藏| 小中大 8^#

飞翔的鸟

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2008-09-06 13:37 树型| 收藏| 小中大 9^#

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2008-09-07 20:20 树型| 收藏| 小中大 10^#

六岁当新郎

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回唐

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2008-09-10 07:58 树型| 收藏| 小中大 13^#

回到大唐

曾经的曾经

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2008-09-10 22:34 树型| 收藏| 小中大 14^#

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2008-09-11 10:36 树型| 收藏| 小中大 15^#

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秋秋的爱

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2008-09-12 19:33 树型| 收藏| 小中大 16^#

Ada

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2008-09-13 12:46 树型| 收藏| 小中大 17^#

试试！希望管用哦！

薰衣草无望的等待,只不过是它的宿命.

低调

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2008-09-14 10:43 | 只看楼主 树型| 收藏| 小中大 18^#

呵呵

网上越嚣张，网下越善良。

sunrongrong0204

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2008-09-15 21:14 树型| 收藏| 小中大 19^#

有没有具体的运动方式？

貔貅

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2008-09-17 16:24 树型| 收藏| 小中大 20^#

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